5 ian 2025. D. este anul cel mare la grupa U14 si maine, de Boboteaza, incepe Campionatul National Individual Indoor. Este pe locul 10 in clasament. De cateva luni nu a mai jucat un turneu important datorita unei accidentari la cot.

“- Buna seara, domn Profesor! Ce faceti? Ati vazut tabloul? S-a afisat. Primul meci il am maine la 9, cu G. Ufff…ma apuca emotiile…abia mai respir cand ma gandesc…” Ii raspund linistit si calm ca da, am vazut tabloul, si ca este normal si chiar bine ca are emotii, lucrul asta ii va da multa energie, forta si reactii mai bune pe teren. “- Odata ce meciul va incepe emotiile vor disparea usor-usor. Sa faci ceea ce stii mai bine, fa-ti jocul si lupta pana la capat! La final sa iesi multumit ca ai dat totul pe teren.” “- Da, domn Profesor, asa am sa fac. Multumesc.”

Iata ce ne spune Brad Gilbert in celebra sa carte “Winning Ugly”: “Stii ce inseamna emotia, nu? Inseamna ca iti este frica, teama de ceva. Stii ce este frica? Este un mecanism de aparare. Este modalitatea naturala si normala prin care corpul tau se inarmeaza pentru a face fata problemelor. Corpul incepe sa pompeze adrenalina. Simturile ti se ascut. Intregul organism este activat! Este firesc sa ai emotii inaintea unui meci important. Daca nu ai emotii, vei pierde. Jucatorii valorosi sunt ajutati de emotii pentru ca stiu sa se foloseasca de partea buna a acestora si o tin sub control pe cea negativa. […] Emotiile necontrolate iti inmoaie picioarele si simti ca nu te mai poti misca. Emotia te face sa nu mai poti lovi cu vana[…] sa nu te mai stapanesti pe teren, sa nu mai gandesti si sa incerci lovituri prostesti.”

Brad Gilbert ne prezinta si “cateva tehnici prin care putem scapa sau diminua emotiile in timpul incalzirii:

1. Respira ca si cum ai suferi de astm […] Cand ai emotii respiri accelerat si nu tragi suficient aer in plamani. Incearca sa iti controlezi respiratia, sa respiri constient: inspira domol, ritmic si adanc.
2. Joc de picioare alert […] Tensiunea de dinainte de meci poate sa-ti distruga jocul de picioare. Imi spun in mod repetat sa-mi misc picoarele, sa stau pe varfuri. In plus miscarea atenueaza emotiile, pe cand lipsa de miscare o accentueaza. Asadar misca-te, nu sta. Fa-ti incalzirea, sari de pe un picior pe altul. Cei buni nu stau niciodata pur si simplu. Se lupta cu emotiile si raman relaxati miscandu-se. Asta ar trebuie sa faci s tu!
3. Fa-ti un mic plan de joc. Inainte de a servi gandeste-te cum vei juca acea minge, ce avantaj vei incerca sa obtii din serviciu. Fii concentrat la urmatorul punct si la planul tau de joc.
4. Citeste eticheta. In timpul unei partide, cand sunt agitat si incerc sa ma calmez, mai este un mic truc pe care-l folosesc pentru a-mi potoli nervii. Citesc ce scrie pe minge: Wilson, Penn sau altceva atunci cand mingea vine inspre mine de la adversar. O sa vezi ca a incerca sa descifrezi scrisul nu numai ca te ajuta sa ramai cu ochii pe traiectoria mingii, dar te face uiti de emotii si sa te concentrezi pe altceva. La inceput, probabil nu o sa vezi nimic, dar nu este nici o problema.
5. Fredoneaza un cantec sau asculta muzica preferata. Suna poate ciudat, dar functioneaza. Muzica face bine si ma relaxeaza.”

Sa nu fugim de emotii. Asa este firea omului, sa aiba emotii in momente importante, critice... Sa le constientizam, sa le acceptam, si sa ne folosim de focul pe care ele ni-l dau!