De-a lungul experientei noastre ca antrenori de tenis am intalnit foarte multi parinti care isi doreau un joc mai bun pentru copilul lor, dar care veneau catre noi cu urmatoarele intrebari: "Dar de ce mai sunt necesare si antrenamentele exclusive de pregatire fizica? copilul meu joaca tenis de 3-4 ori pe saptamana? Nu alearga oare destul?"
Orice jucator de tenis, incepator sau avansat, ar trebui sa fie constient de importanta pe care o are pregatirea fizica in performanta de pe teren. Pentru a juca tenis la un nivel ridicat timp de cateva ore, cu lovituri puternice si explozice, cu nenumarate sprinturi in variate directii, cu raliuri care uneori pot depasi 54 de lovituri, este nevoie o foarte buna conditie fizica. Cu cat jucatorul este mai pregatit fizic, cu atat sansele lui sunt mai mari de a creste in joc si in clasament.
Intr-adevar, tenisul este un sport in care se alearga foarte mult, componenta aerobica fiind predominanta, dar in care nu lipsesc momentele anaerobe, scurte si extrem de solicitante. A fi bine pregatit din punct de vedere fizic in tenis, inseamna a avea rezistenta cardio, anduranta musculara, forta in tot corpul, viteza de deplasare, echilibru si coordonare, explozie in lovituri, reactie de raspuns, flexibilitate.
Imbunatatirea abilitatilor fizice ale unui jucator de tenis este un proces indelungat, care dureaza ani, si care in permanenta se adapteaza nevoilor, varstei jucatorului si programului competitional. Acestea nu se pot lucra in cadrul cursurilor de tenis, unde focusul este pus mai mult pe tehnica si deplasare, ci in sala de forta, pe pista de atletism sau in bazinul de inot.
"Bazinul de inot?!? Ce treaba are cu tenisul?!?" Aveti idee cate mingi de tenis sunt lovite in cadrul unui antrenament de jucator? si cate antrenamente are pe zi acest jucator? In cartea sa "Open", Andre Agassi povesteste cum la varsta de 7 ani, masinaria inspaimantatoare si cu "inima neagra" poreclita "Dragonul" ii arunca zilnic, la viteze mari, 2500 de mingi. Langa el statea tatal sau care ii tipa constant "Loveste mai tare! Mai tare nu auzi?" In 7 zile, se faceau 17500 de mingi, iar intr-un an aproape 1 milion de mingi. Ce vrem sa spunem cu aceasta, este jucatorii de tenis au nevoie de o foarte buna recuperare si preventie, iar bazinul de inot este un mediu excelent.
Pe final am dori sa mai adaugam fapul ca la cursurile noastre de pregatire fizica lucram si partea mentala. Punem mai multa sau mai putina presiune pe jucator, il fortam sau il provocam pentru a-l scoatem din zona lui de confort. Stim ca in tenis este nevoie de un corp puternic, dar si mai mult de o minte puternica! Toni Nadal, omul din spatele lui Rafael Nadal, singurului jucator de top care nu a spart in toata cariera sa nici o racheta de tenis, spunea intr-un interviu:"Pentru a construi un caracter puternic, care sa iti permita sa infrunti situatii dificile, ai nevoie de obstacole dificile." Punct.
Acestea fiind spuse, noi ii asteptam la antrenamentele de tenis sau pregatire fizica pe toti copiii care isi doresc sa se cunoasca mai bine si sa isi depaseasca limitele fizice si mentale. Locatiile noastre sunt in sector 1, sector 2 si sector 3 Bucuresti, dar la cerere ne putem deplasa in orice zona Bucuresti-Ilfov.
