Pentru a fi un jucator bun de tenis, trebuie sa inveti un set de lovituri specifice pe care sa le executi in momentul optim. Pentru aceasta este nevoie nu doar de o tehnica foarte buna, ci si de deplasare rapida si o buna flexibilitate a intregului corp.

In timpul unui meci de tenis, fiecare jucator trebuie sa ia decizii de fractiune de secunda cu privire la ce lovitura va fi cea mai benefica pentru castigarea punctului - o decizie care se raporteaza la pozitionarea in teren, abilitati fizice si timing. 

Putin mai jos descriem loviturile de baza pe care orice jucator trebuie sa le deprinda si perfectioneze la antrenamente.

Forehand: Forehand-ul este lovitura de baza pe care orice jucator trebuie sa o aiba in arsenalul sau. In general cu aceasta lovitura majoritatea antrenorilor isi incep cursurile de tenis. Simplistic, forehand-ul se executa cu mana dominanta, facand o bucla cu racheta si lovind de jos (zona coapsei) in sus, pe diagonala, catre umar opus. Noi recomandam pentru forehand open stance-ul si un topspin cat mai mare. La cursuri executam drill-uri variate si specifice pentru imbunatatirea forehand-ului atat dintr-o pozitia stabila a picioarelor cat si din alunecare. 

Backhand: Este a doua lovitura pe care copiii o deprind dupa forehand. Este putin mai complexa si de regula mai imprecisa datorita faptului ca este executata pe partea non-dominanta a jucatorului. Noi urmarim backhand-ul cu doua maini deoarece ofera mai multe optiuni. Ca si in cazul forehand-ului, in functie de cum vine mingea de la adversar si in ce pozitie ne prinde in teren, backhand-ul poate fi o lovitura de atac sau de aparare.

Serviciul: Orice punct in tenis incepe cu serviciu, asadar acesta trebuie sa fie o arma de temut. Serviciul este o miscare mult mai complexa decat forehand-ul si backhand-ul, si necesita o foarte buna coordonare si sincronizare a bratelor cu picioarele. Pentru a obtine un serviciu bun, mingea trebuie sa fie lovita in punctul optim, nici prea devreme, nici prea tarziu. La primul serviciu, jucatorii de regula incearca un serviciu flat, puternic, in T. La al doilea serviciu mingea este trimisa catre adversar cu mai mult spin, fie care corp, fie care exterior. 

 Vole-ul: Vole-ul de forehand sau vole-ul de backhand sunt lovituri executate inainte ca mingea de tenis sa cada, de la jumatatea terenului sau din apropierea fileului. In general, dupa ce jucatorul a plasat foarte bine mingea in cealalta jumatate de teren, urca la fileu pentru a inchide punctul cu un vole. Daca timing-ul nu este cel mai bun sau executia vole-ului este slaba, atunci jucatorul devine vulnerabil la lob sau passing shot.

Smash-ul: Este contra lovitura pentru lob-uri. Se loveste de deasupra capului, si nu neaparat din saritura. Seamana cu lovitura de serviciu, si de regula este lovita din apropierea fileului. Smash-ul este o lovitura foarte puternica menita sa inchida punctul sau sa puna in maxima dificultate adversarul.

Pe langa aceste lovituri mai sunt si altele (slice-ul, dropshot-ul, lob-ul, tweener-ul) dar la cursurile noaste de tenis pentru copii si incepatori, cu ele incepem aventura. Pentru a invata o lovitura este nevoie de timp, de perseverenta, de implicare si de transpiratie; de stapanirea mintii si a emotiilor. 

Hai alaturi de noi la antrenamente si vei descoperi cu interes cum vei deveni mai bun, ca persoana, odata cu imbunatatirea loviturilor tale!